میوه ای که به کاهش وزن شما کمک می کند - مجله یک کامپیوتر

به گزارش خبرنگاران، میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد.

متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می کنند. آن ها همچنین مصرف برخی مواد غذایی را توصیه می کنند که می توانند فرایند چربی سوزی را تسریع کند.

در همین ارتباط، برخی پژوهش ها حاکی است که خواب منظم می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که گیلاس بخورید. علت آن هم این است که این میوه مقدار زیادی ملاتونین دارد؛ هرمونی که به داشتن خواب منظم کمک می کند.

محققان می گویند نداشتن خواب کافی ممکن است باعث احساس خستگی شود؛ مسأله ای که بدن را به سمت غذا های حاوی کالری بالا سوق می دهدو می تواند منجر به افزایش وزن شود.

بر اساس این گزارش، خوردن چند گیلاس پیش از خواب مفید بوده همچنین لازم است هرچیزی را که می تواند سبب ایجاد اختلال در خواب شود، از خود دور کنید.

منبع: خبرنگاران

abanhome.com: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت را از ما بخواهید.

datapad.ir: دیتاپد، با مجله فناوری و تخصصی رایانه از همه چیز سر در بیاورید.